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ＵＶカット製品を活用する
紫外線を効率的に遮へいするアイテムは日傘や長袖、手袋などが基本です。最近ではＵＶカット加工の製品も増えています。その製品の紫外線遮へい力を「ＵPＦ」（紫外線保護指数）という数字で表し高い数値の方が有効です。[ＵPＦ数値]15〜24（良）〜39（優良）〜50（優秀）繊維色は白系よりも黒系の方が、また、密度の高い繊維の方が、遮へい力がありますので、製品選びの参考にして下さい。
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キチンと落として皮膚呼吸
メイクで塞がったお肌を一刻も早く解放しましょう。メイクは丁寧にキチンと洗い落とすことが重要です。擦るとお肌に逆効果ですので、たっぷりの泡で優しく洗顔しましょう。洗い流したら素早くローション(化粧水）をしっかりと染み込ませ潤いを与えます。ヒタヒタと染み込ませ1分程おいたら、もう一度ローションを吹きかけます。これは多くの美容家が勧めるダブルローションというテクニックで、夏のスキンケアに効果的です。
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日焼け止めを使い分ける
日焼け止めを選ぶ時のポイントは紫外線吸収剤、香料、エタノールなどのお肌を刺激する成分がなるべく配合していない、安全性の高いものを選びましょう。SPFやPA数値が高いものは、効果が高い反面、お肌への負担も高くなります。これらは海水浴や屋外スポーツをする場合だけに使用し、日常生活や買い物では、優しい日焼け止めを使うなどの、使い分けをおススメします。お肌へのストレスを軽減することが結果的にお肌の理想的なターンオーバーを促します。
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ほてったお肌を消炎・沈静化
赤外線は体表で、ほとんど吸収され熱に変わり、体温を上昇させます。その際、体表温上昇（乾燥）→消炎（発汗）→乾燥という反応が起こります。発汗が止まっても、お肌の深部が火照っているとお肌の乾燥化は止まらず、サンタン（数日後に起こる日焼け）にも影響します。外出をした日はフェイスパックで火照りを沈静しましょう。火傷と同様に、素早い対応が効果的です。
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サングラスも必需品
目に侵入した紫外線が目の細胞のダメージを与えると、脳が「メラニン（細胞核の遺伝子を守る働き）」を作るよう指令を出します。そのため紫外線にあたっていなくてもお肌が黒くなるという不思議な現象が製薬会社の実験で報告されています。サングラスは適切なものを選びましょう。色の濃いサングラスでもＵＶカット効果がなければ、逆に瞳孔が開いて逆効果となりますのでご注意ください。
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スクラブ上手が素肌美人！！
お肌の新陳代謝は通常28日ですが、加齢とともに長くなります。40歳をすぎたら1週間に一度のスクラブを行い、古い角質を取り除くことをおススメします。スクラブ後は、お肌に透明感が生まれ、化粧水や美容液の吸収が良くなり、化粧のノリが良くなることが実感できます。ピアのスクラブにウォッシュパウダーを混ぜて使用すると、皮脂汚れも落として、使用感も滑らかです。
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